اختلالات روانی و عصبی

درمان مشکلاتی قبیل افسردگی و اضطراب با استفاده از درمان‌های گیاهی و تغذیه‌ای

افسردگی و اضطراب اختلالات روانی و عصبی هستند که می توان با رویکرد طب سنتی و درمان های گیاهی و تغذیه‌ای، آنها را کنترل کرد. از جمله تدابیر طب ایرانی برای مدیریت این اختلالات با استفاده از درمان های گیاهی و تغذیه ای می‌توان به موارد زیر اشاره داشت:

۱.ماساژ:
ماساژ یکی از روش های طب سنتی برای تسکین و رفع اضطراب و استرس است. این روش باعث تحریک تسکین دهنده گردش خون در بدن و کاهش سطح های هورمون استرس، ایجاد آرامش و رفع اضطراب می شود.

۲. تمرینات تنفسی:
روش تنفسی به عنوان یک روش نجات دهنده، می‌تواند برای کاهش اضطراب و استرس مفید باشد. با تنفس عمیق و بلندی، فشار خون در سیستم عصبی افزایش می یابد و احساس آرامش و خنکی دینامیکی تجربه می شود.

۳. روش تغذیه ای:
تغذیه به عنوان یک چیز بزرگ، به خود طب سنتی معروف است. مصرف یکی از گروه های غذایی مانند محصولات لبنی، دریا غذا و نان کامل می تواند به کنترل سطح های هورمونی بدن کمک کند و به کاهش اضطراب و استرس کمک کند.

۴. گیاهان دارویی:
مصرف گیاهان دارویی، ناشي از استفاده از گیاهان بومی است که حاوی موادی مانند فلاونوئید، تانین و قند شکن هستند. بعضی از گیاهان دارویی که می‌تواند به عنوان برای کاهش اضطراب، اضطراب و افسردگی، اشاره کرد، شامل چای سبز، گل ریحان، ملتون و والریان است.

در کل، شاید بتوان گفت که استفاده از روش هایی مانند ماساژ، تمرینات تنفسی، روش تغذیه ای، تزریق گیاهی و مصرف گیاهان دارویی، به عنوان یک رویکرد مشترک باعث بهبود وضعیت روانی و عصبی فرد شده و به شخص آرامش و سهولت دینامیکی خواهد داد.

بیشتر مشکلات روانی و عصبی مانند اضطراب، افسردگی، خستگی، خواب ناشی از استرس، درد سر، عصبیت، تنش و غیره باعث ایجاد اختلال در حالت ذهنی فرد می‌شود و می‌توان با استفاده از داروهای شیمیایی و روانی، آنها را بهبود بخشید. اما با توجه به این که برخی از داروها ممکن است عوارض جانبی داشته باشند، شاید بهتر باشد از روش‌های طب سنتی و درمان‌های گیاهی و تغذیه‌ای استفاده کرد.

روش‌های طبیعی، اغلب خالی از عوارض ناخواسته هستند و می‌توانند به فرد آرامش و رضایت بخشند زیرا گیاهان دارویی ترشحات هورمونی و تنظیم عملکرد سیستم ایمنی را تنظیم می‌کنند، عوارض جانبی کمتر دارند و کمک می‌کنند در کل زندگی بهتری داشته باشیم.

برای مثال چای سبز دارای ترکیبات آنتی‌اکسیدان قویی است که می‌توانند ترس و استرس را کاهش داده و کمک به بهبود شادابی و کاهش پایداری آنفولانزا کند، رزماری و لاوندرهم دارای خواص ضد اضطرابی هستند و قادر به ایجاد حس آرامش در فرد هستند، گیاه والریان ضد اضطراب قوی است و کمک به تسکین استرس و پیشگیری از افسردگی می کند.

علاوه بر گیاهان، می‌توانید با مصرف غذاهایی که حاوی مواد مفیدی مانند سبوس گندم، کدوحلوایی ، تخمه کشکک ، بادام، زعفران و آویشن هستند، به طریقی ساده و مفید به بالا بردن شادابی و آرامش خویش بپردازید.

در هر صورت، پیش از شروع هرگونه روش جدیدی، توصیه می‌شود که با پزشک یا متخصص خود مشورت کنید، تشخیص خود را قطعی کنید و روی درمان مناسب برای شما که شامل روش‌های طب سنتی، روانشناسی، مدرن یا ترکیبی می‌شود، کار کنید.